Conheça os benefícios físicos, mentais e emocionais da dança para a saúde

Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de cuidar da saúde. E quem gosta de tirar o pé do chão ao som de uma boa música, pode aproveitar os benefícios físicos, mentais e emocionais que a dança proporciona para a saúde. O aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico são só alguns pontos positivos. Mas ainda há outros.

"A dança vai muito além de uma atividade física com benefícios básicos de qualquer outra atividade física. Ela entra no campo social, ajudando pessoas a se conectarem de forma real, umas com as outras, e também com um caminho de autoconhecimento, porque é ali que os limites vão ser testados e barreiras como timidez ou problemas de relacionamento podem ser dissolvidos", explica a santista Erika Magno, que é dançaterapeuta desde 2016.

Nesta sexta-feira, dia 29, é comemorado o Dia Internacional da Dança, criado em 1982 pelo Comitê Internacional da Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura (UNESCO) em homenagem a Jean-Georges Noverre, um mestre do balé francês, conhecido por ter escrito "As Cartas Sobre a Dança", uma das obras sobre a dança mais importantes da história.

Erika diz que, aprendendo a se comunicar por meio do movimento, muitas vezes as pessoas falam até mais do que poderiam com palavras, sendo um momento de descarregar totalmente a tensão, já que, junto com a música, entrega para o corpo a sensação de relaxamento e felicidade. Além do mais, esta é uma modalidade disponível para qualquer idade.

"Nós dançamos a vida desde o momento que somos um feijãozinho na barriga da mãe até nosso último suspiro. Somos feitos de ritmo. Nossos batimentos cardíacos nos embalam nessa dança da vida. É só escolher uma das modalidades dançantes que mais agrada que ela vai oferecer diversas possibilidades para melhorar a saúde. São tantas opções. Ninguém fica excluído nesse mundo do movimento".