Meu filho precisa mesmo fazer esportes?

No meu primeiro artigo, falamos sobre o que é mais importante em nossa vida: Saúde! E o que é fundamental para obtê-la ou mantê-la.

Já falamos sobre alimentação.

Hoje vamos falar de outro pilar essencial para saúde (e, por consequência, para a  felicidade!): atividade física!

Como era ser criança ou adolescente há 50 anos atrás?

Posso contar como era a minha rotina: escola - almoço - lição - brincar na rua - jantar - brincar na rua - banho e cama.
TV: Globo Cor especial ou Sessão da Tarde.

Entre pega-pega, mãe-da-rua, queimada e esconde-esconde eram cerca de 4 horas diárias de atividade física!

Lições: a gente cai, se machuca, ganha, perde e desenvolve várias aptidões, músculos...

Como substituir tudo isso nos dias de hoje? Outro dia vamos falar da importância em limitar o tempo de tela (TV, celular, computador - máximo 2 horas ao dia para lazer e social). Esse “comedor de tempo” e, portanto, de vida.

Fazer natação 2 vezes por semana, geralmente por menos de 1 hora, obviamente não substitui toda essa atividade física presente no dia a dia da humanidade há milhões de anos (aviso: fisicamente somos os mesmos há milhares de anos!).

Precisamos (todos) de atividade física diária. Pode ser correr na praia, jogar bola, andar de bicicleta. De preferência ao ar livre.

Mas existem outros ganhos na atividade física. Uma das mais importantes é adquirir certas habilidades. A principal delas é saber nadar. TODA criança deve aprender a nadar. BEM.

Afogamentos são a segunda causa de morte em crianças e adolescentes. A  idade ideal é a partir dos 2 anos de vida. Portanto, não perca tempo. Também é importante fazer natação por pelo menos 6 meses a cada dois anos para manter essa habilidade.

Até os 11 anos, procure fazer com que seus filhos conheçam diversos esportes diferentes para que possa escolher o que mais gosta ou para o qual tem mais aptidões. Mas nunca o tire de um esporte antes de seis meses de prática - não dá tempo de aprender nada e nem de superar os desafios iniciais. E não tire de uma atividade antes de definir a que irá substituir a anterior.

Estão aí mais aprendizados importantes: persistência, resiliência, aprender com os fracassos e desenvolver a importante resistência a frustrações.

Saber ganhar e perder, companheirismo, regras, sociabilização, responsabilidade e persistência.

Resumindo: saúde física e mental.

Até o mês que vem!