Exercícios fisioterápicos podem ajudar a fazer você ter uma melhor noite de sono

Noite mal dormida, para muitas pessoas, é uma realidade e, em geral, isso pode gerar malefícios à saúde e estimular a falta de bem-estar diário. Pesquisas indicam que dormir por apenas 5 horas ou menos durante um dia aumenta em 15% os riscos de mortalidade de uma pessoa. 

Muitas vezes a insônia pode ser causada por distúrbios respiratórios, e para auxiliar na melhoria da qualidade de vida desses pacientes existe um profissional que pode ajudar dando conforto e tranquilidade para estas pessoas. O fisioterapeuta, além da área de reabilitação, vem atuando de diversas maneiras na área do sono. 

O acompanhamento deve ser procurado quando surgirem sinais e sintomas como episódios de ronco, engasgo, falta de ar, taquicardia, dentre outros. O fisioterapeuta Dr Matheus Riberiro fala como o sono nos ajuda a descansar o nosso corpo "A pessoa tem uma dor, por exemplo a enxaqueca, sem saber o motivo, pode-se encontrar uma compressão de nervos no pescoço, que pode acabar ocasionando nauseas, problemas de sono. Deve-se tomar cuidado com as dores em cada corpo. Com atividade física, se libera endorfina, serotonina, que ajudam no sono". 

"A forma de dormir também deve dar atenção, devido a posição na cama até ao colchão em que a pessoa dorme, outra condição é a apnéia obstrutiva do sono. Ou a pessoa, durante o sono para de respirar, fica alguns segundos sem respirar e começa a respirar de boca, ou ronca, ou temalgum desvio de septo, o que entra a parte respiratória" afirma Matheus. 

Para quem passa por este tipo de problema, o ideal procurar um fisioterapeuta ou um médico, que poderá indicar um aparelho de CPAP ou BIPAP, que são de ventilação mecânica não invasiva, criando um fluxo de ar pro paciente conseguir respirar durante a noite.

"Com o tratamento fisioterapêutico a expansão das vias aéreas, aprender a respirar pelo nariz, caso tenha algum problema, ou buscas em operações, devido ao desvio no séptico. Tudo isso contribuiu para a melhora no sono" reiterou o fisioterapeuta.