Qual seu maior desejo para seu filho?

Para responder a essa pergunta teremos que voltar no tempo, para sua gestação, antes do nascimento do seu filho.

O que você desejava para esse filho que ia nascer? Que fosse rico? Ganhasse medalhas? Que fosse bom em todas as matérias?

Tenho certeza que não. Nem o sexo você se importava. Seu único desejo era: que venha com saúde.

Então, não se esqueça: a PRIORIDADE é a SAÚDE do seu filho.

E quanto mais eles crescem, mais as mães se esquecem dessa prioridade.  Passam a investir somente na parte profissional e financeira dos filhos (estudo e notas).

E o que precisamos (todos!) para termos saúde?

Basicamente duas coisas são responsáveis pela maior parte da nossa saúde: boa alimentação e atividade física.

No primeiro ano de vida, os pais seguem à risca as orientações dos pediatras: o que comer, que horas, porções, temperos etc.  E também em relação aos estímulos: sentar, deixar no chão, engatinhar, andar....

Mas eles vão crescendo e tudo isso é esquecido.

Nos próximos meses vamos nos aprofundar em alguns assuntos ligados à saúde e felicidade de seu filho (e sua!). Mas, por hoje, ficaremos apenas com um resumo das atitudes ESSENCIAIS:

Atividade física: o ideal é atividade física diária, por no mínimo 30 minutos, de intensidade moderada ou intensa (caminhar passeando não conta!). Dá para juntar dois dias em um e fazer 60 minutos em dias alternados. O mínimo é de 150 minutos semanais.

Desculpa: Meu filho não quer ir...

Resposta: Se ele não quiser ir mais à aula de matemática ou português você aceita? O que é prioridade mesmo? Ter saúde ou saber matemática?

Alimentação: no mínimo um terço do prato tem que ser de verduras e legumes, almoço e jantar, todos os dias. Comer duas frutas diferentes todos os dias.

Reduzir ao mínimo a ingestão de açúcar (principalmente nos líquidos!).

Desculpa: Ele não aceita.

Resposta: Barriga cheia, goiaba tem bicho. Bode com fome, come carrapicho. Saúde para todos vocês e até o mês que vem!