Aulas de Ioga oferecem bem-estar mental para todas as idades em São Vicente

Aulas gratuitas são oferecidas pela Secretaria de Esportes na sede do Fundo Social

Praticar ioga é muito mais do que alongar o corpo e fortalecer a musculatura. A atividade também é reconhecida por seus inúmeros benefícios à saúde física, atua no equilíbrio da mente, ajudando a reduzir o estresse, controlar a ansiedade e promover o bem-estar emocional.

Foi com o pensamento de levar saúde e bem-estar para os munícipes, o Fundo Social de Solidariedade (FSS-SV), em parceria com a Secretaria de Esportes e Lazer (Sespor) disponibiliza aulas gratuitas da modalidade para todas as idades.

Meditar, mesmo que por alguns minutos, é permitir à mente um descanso raro no dia a dia. Ao silenciar os pensamentos e se concentrar somente no presente, a prática se torna uma grande aliada no combate à ansiedade, ajudando a reduzir a tensão, controlar a respiração e trazer uma sensação de equilíbrio.

"É muito bonito acompanhar a mudança dos alunos, eles passam a levar a vida com mais leveza e calma. A melhor sensação é ver um aluno com um quadro de depressão melhorando ao longo das aulas", explica a professora de Ioga, Tatiana Branco.

Para os alunos, a experiência transforma a vida, como a de Robson Gomes, que pratica a modalidade há mais de quatro anos e vê a mudança no seu bem-estar, na prática:

"Quando estamos desorientados e estressados, o ioga nos leva de volta para o centro e nos traz um equilíbrio do corpo e da mente", comenta.

Se cuidar é um passo muito importante para cuidar do outro, é por isso que a Terapeuta Integrativa, Cristina Morais, há dois anos sai um pouco da sua rotina agitada cuidando de outros para cuidar de si e praticar uma atividade física:

"Esse momento é onde eu coloco minha saúde em dia, para assim, levar isso aos meus atendimentos", conclui.

Ao cuidar do corpo e da mente, os participantes redescobrem a importância de reservar um tempo para si e mostram que o bem-estar pode ser cultivado de forma acessível e coletiva.

Aulas:
As aulas oferecidas pela Sespor, acontecem às terças-feiras com duas turmas, às 15h e às 16h e nas quintas-feiras às 16h. Para se inscrever, o interessado deve ir à sede do Fundo Social da Área Insular (R. Benedito Calixto, 205 - Centro), com foto 3x4, cópia de comprovante de residência, cópia do documento pessoal e atestado médico (obrigatório acima dos 69 anos).